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まず「始める」ためのコツ

ウォーキングを毎朝している人を見かけます。



毎日、なぜやっているのでしょうか?ひとによって理由は様々で、「ダイエットのため」「健康のため」「早起きは気持ちがいいから」などがありますが、共通するのは「目的がある」ということです。

言い換えると、理由、動機が行動するためにあるのです。

では、資格試験に挑戦しようとしているあなたはどうでしょう。

就職で有利になりたい、社内で認められたいなど、動機はいろいろあるでしょう。

だから「始める」のです。

それでも「続かない」で、せっかく何かを始めても3日坊主で終わりと嘆く人がいます。

でも、それは「始め方」に問題があり、「続け方」を知らないということではないかもしれません。

何かを「始めた」ときの、あなたを思い出してください。

強くはっきりとした「動機」と、その動機の先にある「目標」が必ずあったはずです。

あなたには、今、それが見えていますか?目標とは、ウォーキングでたとえるなら、1万歩を毎日続けるなど、具体的なものです。

「○月○日の○○試験に合格する」というのが、あなたの場合になります。

タダ、大きな目標を最初から掲げてしまうと挫折しやすいものです。

ましてや、目標達成期限が遠い先にあると、その道のりが遠くに感じられ、そもそも最初の一歩を踏み出すことすらためらってしまいます。

たとえば、5キロを1年先までに痩せたいと目標を立てた場合と、1日1万歩を歩くという目標。

取り組みやすいのはどちらでしょうか?当然、後者が答えになります。

毎日達成期限があり、歩けば日々それだけ達成感が味わえるからです。

だから、まず目標は小さく、達成期限は近くに設定し、その達成に向け、小さなアクションを起こしてみることが、「始める」ためのコツになります。

資格試験にチャレンジする場合、受けたい試験の試験日を調べることから知人は始めますが、合格体験記を最初に読むという人もいます。

勉強を始める前にいきなり受験を申し込むという人もいますが、リスクが一番低くて小さなアクションなら、たとえば10分でできることです。

早起きを10分して勉強してもいいでしょう。

はじめは、まず10分からおこなえば心理的負担をいちばん感じずに始められると思います。

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